जल्दी और असरदार तरीके से इम्युनिटी बढाने वाले फ्रूट्स
जल्दी और असरदार तरीके से इम्युनिटी बढाने वाले फ्रूट्स स्वस्थ रहने के लिए कुछ कॉमन टिप्स की जब बात ऑटो है तो सबसे पहले सुझाव दिए जाते है की : अपने हाथों को अक्सर धोएं और साफ़ रखे ग्रीन टी पीएं खूब पानी पिए रोजाना व्यायाम करें अपने तनाव के स्तर को जितना हो सके कम रखें फलो को अपनी डाइट में शामिल करने की विशेष सलाह दी जाती है| यही कारण है की बचपन से फल खाने पर बहूत जोर दिया जाता है| फल आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में बहूत सक्षम है । इसलिए बीमार होने की चिंता करने के बजाये सुनिचित करे की आप अपनी डाइट में इस विडियो में बताये गए फल ज़रूर शामिल कर रहे है | रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाने वाले फल | सेब: ये तो आप जानते ही होंगे की सेब फाइबर और प्राकृतिक शर्करा का अच्छा स्रोत हैं| पर क्या आप ये जानते है की एप्पल के छिलके में क्वेरसेटिन नाम का तत्व पाया जाता है जो हमारी इम्युनिटी को बढ़ावा देने में तो मदत करता है साथ ही ये सूजन को कम करने में भी काफी उपयोगी है | वो कहावत की रोज एक सेब खाने से डॉक्टर को दूर रखा जा सकता है वास्तव में एकदम सही है| बस