Weight loss vs fat loss? (वेट लॉस या फेट लॉस) 

Weight loss vs fat loss? (वेट लॉस या फेट लॉस)


वेट लॉस और फेट लॉस में से फेट लॉस, हेल्दी होता हैं।
वेट लॉस या फेट लॉस करने के लिए बोहत से लोग खाना नही खाते या कम खाते है यह गलत हैं। इससे वेट/फेट लॉस नही होता हैं बल्कि वजन और बढने लगता हैं। इसके लिए हमे प्रॉपर डाइट लेना चाहिए। साथ हि वर्कआउट भी करना चाहिए।
               वेट लॉस और फेट लॉस मे फेट लॉस, हेल्दी होता हैं।
  वेट लॉस  और फेट लॉस मे से वेट लॉस तब करना चाहिए जब हमारा वजन बोहत अधिक हो जिससे हमारे शरीर मे पानी, फेट और मसल, लॉस होता हैँ। वेट लॉस करने मे हमारे शरीर से अधिक मात्रा मे पानी और मसल कम होता हैं। जिससे शरीर मे फेट कि मात्रा मे ज्यादा अंतर नही होता हैं। जिससे हम सिर्फ पतले होते है फिट नहीं। वेट लॉस करने के लिए लोग बोहत से तरीके अपनाते हैं।
   जैसे - अधिक मात्रा में कार्डियो करना, या डाइट मे कार्ब या फेट की मात्रा बोहत कम कर देना, बॉडी को डिहाईड्रेड करना इन सब से हम पतले होते हैं फिट नहीं।
फेट लॉस -
                अधिक कार्ब लेने से फेट जमा होता हैं।
जब हम कार्ब लेते हैं तब हमरी बॉडी उसे ग्लूकोज मे ब्रेक करती है और ग्लूकोज ब्लड स्ट्रीम के द्वारा ग्लाइकोज मे एनर्जी के रूप मे जमा होती हैं पर कार्ब अधिक मात्रा मे लेते है तब यह एनर्जी, फेट के रूप मे जमा होने लगती है जिससे हमारी बॉडी मे फेट% बढने लगता हैं। यह रेगुलर कार्ब की अधिक मात्रा लेने के कारण होता हैं।
       फेट लॉस करने से मसल मॉस लॉस नही होता हैं।
फेट कम कैसे करे-
                           फेट कम करने के लिए हम प्रॉपर डाइट प्लान  फॉलो करना चाहिए। साथ ही वर्कआउट
भी करना चाहिए। इससे जमा हुआ फेट बर्न होने लगता हैं। जिससे हम फिट होते हैं।