Fit and healthy life style.

  HIIT वर्कआउट के लाभ: 1. कुशल: HIIT वर्कआउट आमतौर पर पारंपरिक वर्कआउट की तुलना में कम समय के होते हैं, लेकिन कार्डियोवस्कुलर फिटनेस और कैलोरी बर्निंग के मामले में समान या उससे भी बेहतर परिणाम प्रदान कर सकते हैं। 2. मेटाबॉलिज्म में वृद्धि: वर्कआउट खत्म होने के बाद भी HIIT आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ा सकता है, जिससे पूरे दिन लगातार कैलोरी बर्न होती रहती है। 3. हृदय स्वास्थ्य: HIIT तीव्र अंतराल के दौरान आपके हृदय और फेफड़ों को चुनौती देकर आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है। 4. वसा हानि: HIIT वसा जलाने और शरीर का वजन कम करने में प्रभावी हो सकता है। 5. न्यूनतम उपकरण: कई HIIT वर्कआउट बहुत कम या बिना किसी उपकरण के किए जा सकते हैं, जिससे वे विभिन्न फिटनेस स्तरों के लिए सुलभ और उपयुक्त हो जाते हैं। महत्वपूर्ण विचार: 1. सुरक्षा: HIIT वर्कआउट तीव्र होते हैं और हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं, विशेष रूप से कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों के लिए। HIIT शुरू करने से पहले किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या फिटनेस पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है, खासकर यदि आप गहन व्यायाम में नए हैं।

    Nutrients value of banana          Amount per 100grams                                           Calories                         - 89    Total fat                         - 0.3g    Cholesterol                   - 0mg    Sodium                          - 1mg    Potassium                  - 358mg    Total carbohydrate - 23g    Protein                         - 1.1g            Nutrients value of amla        Amount per 100grams       Calories                         - 58    Total fat                         - 0g    Cholesterol                   - 0mg    Sodium                          - 0mg    Potassium                     - 0mg    Total carbohydrate     - 18g    Protein                          - 0g     Nutrients value of dates     Amount per 100grams    Calories                      - 314    Total fat                     - 0g    Cholest