Nutrients value of fruits.

    Nutrients value of banana          Amount per 100grams                                    

     Calories                         - 89
   Total fat                         - 0.3g
   Cholesterol                   - 0mg
   Sodium                          - 1mg
   Potassium                  - 358mg
   Total carbohydrate - 23g
   Protein                         - 1.1g

  
 
      Nutrients value of amla
       Amount per 100grams

  
   Calories                         - 58
   Total fat                         - 0g
   Cholesterol                   - 0mg
   Sodium                          - 0mg
   Potassium                     - 0mg
   Total carbohydrate     - 18g
   Protein                          - 0g


   Nutrients value of dates
    Amount per 100grams

   Calories                      - 314
   Total fat                     - 0g
   Cholesterol               - 0mg
   Sodium                      - 15mg
   Potassium                 - 993mg
   Total carbohydrate - 76g
   Protein                      - 2g


        Nutrients value of                           watermelon
     Amount per 100grams

   Calories                       - 300
   Total fat                      - 0.2g
   Cholesterol                 - 0mg
   Sodium                       - 1mg
   Potassium                  - 112mg
   Total carbohydrate  - 8g
   Protein                       - 0.6g


    Nutrients value of grapes
      Amount per 100grams

   Calories                      - 67
   Total fat                     - 0.4g
   Cholesterol               - 0mg
   Sodium                      - 2mg
   Potassium                 - 192mg
   Total carbohydrate - 17g
   Protein                      - 0.6g


          Nutrients value of                          pomegranate
     Amount per 100grams

   Calories                         - 83
   Total fat                     - 1.2g
   Cholesterol                - 0mg
   Sodium                      - 3mg
   Potassium                 - 236mg
   Total carbohydrate - 19g
   Protein                      - 1.7g

     
     Nutrients value of apple
       Amount per 100grams

   Calories                      - 52
   Total fat                     - 0.2g
   Cholesterol                - 0mg
   Sodium                      - 1mg
   Potassium                 - 107mg
   Total carbohydrate - 14g
   Protein                      - 0.3g


 
    Nutrients value of mango
      Amount per 100grams

   Calories                      - 60
   Total fat                     - 0.4g
   Cholesterol               - 0mg
   Sodium                      - 1mg
   Potassium                 - 168mg
   Total carbohydrate - 15g
   Protein                      - 0.8g

  
    Nutrients value of orange
      Amount per 100grams

   Calories                      - 47
   Total fat                     - 0.1g
   Cholesterol               - 0mg
   Sodium                      - 0mg
   Potassium                 - 181mg
   Total carbohydrate - 12g
   Protein                      - 0.9g

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