WHAT IS METABOLISM( मेटाबोलिज्म क्या है?)
WHAT IS METABOLISM( मेटाबोलिज्म क्या है?)
मेटाबोलिज्म जीवित जीवो मे पाये जाने वाले सभी केमिकल रिएक्शन का योग हैं। जिसमे पाचन और विभिन्न सेल्स के बीच पदार्थो का ट्रांसपोर्टेशन शामिल हैं। मेटाबोलिज्म खाए गए भोजन को ऊर्जा मे बदलता है जो हमारे सोचने, चलने और बढने के लिए बेहद जरूरी हैं।
रिसर्च मे पता लगा कि मेटाबोलिज्म उम्र के साथ स्लो हो जाता हैं पर अगर आप इस बात को इस प्रकार ले रहे है कि आप इससे अनफिट होंगे तो शायद आप गलत है।
रिसर्च मे यह पता लगा है कि आपके मेटाबोलिज्म का कंट्रोल ज्यदातर आप हि के हाथ मे है और आप इसका कंट्रोल कभी भी ले सकते है जब रिसर्च करी गई तो उसमे देखा गया कि आपका मेटाबोलिज्म उम्र के साथ स्लो तो हो रहा है लेकिन ज्यदातर जो लोग ओवरवेट हो रहे है वो इस लिए हो रहे क्योकि उम्र के साथ उनकी फिजिकल ऐक्टिविटी कम होती जा रही है और उनका कैलोरी ईंटेक उतनी ही मात्रा मे चल रहा है। To वह समय के साथ वेट गेन करते चले जाते है पर अगर आप फिजिकल एक्टिव है प्रॉपर वर्कआउट करते है अपने डाइट को सही से कंट्रोल करते है तो आप को आपके मेटाबोलिज्म के बारे मे सोचने कि जरूरत नही है।
इसकी बहूत हि पॉवरफूल रिसर्च करी dr. John berardi ने जो वर्ड के जाने मने न्यूट्रिशियनिस्ट है उन्होंने देखा की 65 साल कि उम्र मे एक इंसान का मेटाबोलिज्म लगभग 20-25% तक कम हो जाता है इसका मतलब यह है कि हर 10 साल मे आप का मेटाबोलिज्म 5-7% तक कम होता है लेकिन उन्होंने रिसर्च मे एक बहुत हि पॉवरफूल पॉइंट देखा कि अगर आप रेगुलर वर्कआउट कर रहे है तो आप आपने मेटाबोलिज्म कि स्लो होने कि स्पीड को 5-7% से .3% तक कम कर सकते है इसकी रिसर्च dr. Berardi ने कि। उन्होंने 70-90 साल के लोगों को लिया और उनको बहुत हि स्ट्रिक्ट प्रोग्राम मे डाला जिसमे उनके पूरी तरह से प्लान वर्कआउट और डाइट को फॉलो करना था इसके बाद उन्होंने जो देखा वो आखों को चौक देने वाला था
(1) - इन 70-90 साल के जो लोग है इनका मसल मॉस 8 हफ़्तो मे 1.5 kg तक बढ़ गया था और ये 1.5 kg मसल मॉस उनकी 10 साल कि लाइफ कि कमपांशिएट करने के लिए काफि था।
(2) - उनका रेसटिंग मेटाबोलिज्म रेट 7% तक बढ़ गया और उनका नॉर्मल मेटाबोलिज्म रेट 15% तक बढ़ गया जो उनके 20 साल की लाइफ को कमपोंशिएट करने के लिए काफि है।
(3) - इन लोगो मे देखा गया की ओवरआल इनका फेट% कम हुआ इनकी लोअरबैक पेन मे फर्क पडा और ब्लड प्रेशर रीड्यूस हुआ और इनकी बॉर्न स्ट्रेन्थ भी बढी।
Wow.....well written 👌👌keep sharing
जवाब देंहटाएंThanku
हटाएंUseful content on health.
जवाब देंहटाएंThanku
हटाएंUseful content
जवाब देंहटाएंInformative
Nicely written
Thanku
हटाएंNice
जवाब देंहटाएंThanku
हटाएंFantastic 😍😎
जवाब देंहटाएंThanku
हटाएंThanku
जवाब देंहटाएंThanku
जवाब देंहटाएंA very rich information dear..keep us informed about such facts and info
जवाब देंहटाएंThank you
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