क्या आपका आहार आपको कब्ज़ छोड़ रहा है:
क्या आपका आहार आपको कब्ज छोड़ रहा है परिचय: पाचन तंत्र भोजन को तोड़ने और पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए जिम्मेदार अंगों का एक जटिल नेटवर्क है। हालांकि, व्यक्तियों के लिए कभी-कभी कब्ज के लक्षणों का अनुभव करना असामान्य नहीं है, जिससे वे असहज और निराश हो जाते हैं। जबकि कई कारक कब्ज में योगदान कर सकते हैं, एक अक्सर अनदेखा अपराधी एक अनुचित आहार है। इस लेख में, हम पता लगाएंगे कि आपके आहार विकल्प आपको कब्ज़ कैसे छोड़ सकते हैं और एक स्वस्थ आंत प्राप्त करने में मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं। कब्ज को समझना: कब्ज एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करता है जो कम मल त्याग (सप्ताह में तीन बार से कम) या मल त्याग करने में कठिनाई की विशेषता है। यह सूजन, पेट में दर्द और अपूर्ण निकासी की भावना जैसे लक्षण पैदा कर सकता है। कई कारक कब्ज में योगदान करते हैं, जिनमें निर्जलीकरण, शारीरिक गतिविधि की कमी, तनाव और कुछ दवाएं शामिल हैं। हालांकि, आंत्र नियमितता पर आहार के प्रभाव को कम करके नहीं आंका जा सकता है। कब्ज में आहार की भूमिका: 1. अपर्याप्त फाइबर का सेवन: आहार फाइबर में कम आहार कब्ज का एक सामान्य कारण है।
